Amerikalılar büyük şeyleri severler, özellikle yiyecekleri. ABD Gıda ve İlaç İdaresi'ne (USDA) göre, 2009 yılı ortalama yıllık gıda faturası kişi başına 3.929 dolardı. Açıkçası, büyük gıda yemek, kilo kaybı yönetimi endüstrisi yılda 2 milyar dolar kazandığından büyük diyetlere yol açar. İşte en popüler diyet planlarından bazılarının maliyetine bir bakış. (Daha fazla bilgi için, Sağlıklı Olmanın ve Yılda Binlerce Tasarrufun 5 Yolu'na bakın.)
RESİMLERDE: Yağı Harcamanızdan Kesmenin 9 Yolu
Nutrisystem Nutrisystem, www.nutrisystem.com, kapınıza çeşitli çok çeşitli düşük glisemik yemekler ve atıştırmalıklar sunar. Satış fiyatları, erkek veya kadın, diyabetik, vejetaryen veya 65 yaşın üzerinde olmanıza bağlı olarak ayda 239, 99 $ ila 289, 99 $ arasında değişmektedir. 28 günde bir otomatik olarak yiyecek teslim etmelerine izin verirseniz, fiyat ücretsiz gönderim içerir. Aydan aya ödeme yapmayı seçerseniz, fiyat 292.27 $ 'dan 325.60 $' a ve nakliye için 18.95 $ 'a yükselir.
İndirimleri bayiler aracılığıyla bulabilirsiniz. Costco, kadınlar için 259, 99 $ ve erkekler için 299, 99 $ karşılığında 35 Nutrisystem yemeği satıyor.
Ne elde edersiniz:
- Evinize teslim edilen yiyecekler
Çevrimiçi kilo verme topluluğu
Çevrimiçi kilo verme araçları
RESİMLERDE:
Nasıl Tasarruf Edilir
Jenny Craig Jenny Craig, www.jennycraig.com, yerel merkezlerinden birinde veya çevrimiçi olarak kalori sayılan kilo kaybı danışmanlığı sunar ve kapınıza teslim edilen önceden paketlenmiş yiyecekleri sağlar. Bir menüden kendi yiyeceklerinizi seçersiniz ve fiyat ne seçtiğinize bağlıdır.
Aylık fiyatlar, kadınlar, erkekler, diyabetliler, yaşlılar ve gençler için özelleştirilmiş programlarla 280 ila 680 dolar arasında değişiyor. Müşteriler, Jenny Craig yemeklerini kendi taze meyve ve sebzeleriniz, süt ürünleriniz ve kepekli tahıllarınızla desteklemeye teşvik edilir. Rakiplerden çok daha pahalı görünüyor, ancak şirket, müşterilerinin hedeflenen ağırlık miktarının yarısını kaybettikten sonra Jenny Craig gıdalarından vazgeçtiklerini iddia ediyor. Bu noktada, katılımcılar kendi yiyeceklerini dikkatlice seçmeyi öğrenmelidir.
Jenny Craig web sitesi katılımcıların "tipik bir Amerikan yemeği için harcadığından daha fazla Jenny'nin Mutfağı için 1 $ daha fazla harcama" olduğunu iddia ediyor. Tamam, ama bu yılda ekstra 365 dolar. Daha önce de belirtildiği gibi, 2009 yılında gıda başına kişi başına harcama 3.929 $ idi, bu da gıda faturanızda yaklaşık% 9'luk bir artış.
Ne elde edersiniz:
- Kapınıza teslim edilen yiyecekler
Kişisel danışmanlık
Çevrimiçi destek
eDiets
EDiets web sitesi, www.eDiets.com, tek bir yerde birden fazla diyete erişim sunar. Düşük glisemik, düşük sodyum, laktoz içermeyen ve diğerleri arasından seçim yapın. Seçilen diyet türünden bağımsız olarak, Taze Hazırlanmış gıda dağıtım planı mevcuttur
Fresh Preeded, 109.75 $ (aylık 439 $) veya yedi gün için 139.65 $ (aylık 558.60 $) artı nakliye için beş gün kendi kendine seçilen yemekler gönderecektir. Bir web sitesi tanıtım kodu bir hafta ücretsizdir.
EDiets'in En Büyük Kaybeden Yemek Planı - www.biggestlosermealplan.com, En Büyük Kaybeden gerçeklik şovundan önceki yarışmacılar tarafından onaylanmıştır. Yedi günlük plan, 153, 65 $ artı sevkıyat için haftada 21 öğün yemek içerir. Beş günlük bir plan $ 119.75 artı nakliye. (İlgili bir okuma için, bkz. Tükenmemiş "Solmalar" .)
Ne elde edersiniz:
- Kapınıza teslim edilen yiyecekler
Kişisel antrenöre çevrimiçi erişim
Bir diyetisyene çevrimiçi erişim
Çevrimiçi topluluk
Bölge Diyeti
Zone Diet, www.zonediet.com, iltihabı azaltmak ve kilo kaybını teşvik etmek için vücudun hormonlarını hafifletmeye odaklanır.
İki haftalık gıda (kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklar) 179 $ artı gönderim bedeli için gönderilir. Buna ek olarak, Zone Diets, yiyecekleri kendi düşük glisemik yiyeceklerinizle takviye etmenizi teşvik eder.
Ne elde edersiniz:
- Kapınıza gönderilen yiyecekler
Telefonla koçluk
Çevrimiçi topluluk
Çevrimiçi araçlar
Atkins diyeti
Atkins Diyeti, www.atkins.com kilo kaybına yüksek proteinli, karbonhidrat sayıcı bir yaklaşımdır. Eric C. Westerman, Stephen D. Phinney ve Jeff S Volek tarafından yazılan yeni kitabı "Yeni Bir Siz İçin Yeni Atkins: Kilo Vermek ve Harika Görünmek İçin En İyi Diyet" programında size rehberlik ediyor. Ciltsiz kitap için liste fiyatı 16 $.
Atkins yüksek lifli, düşük karbonhidratlı çubuklar, sallar ve diğer yiyecekler birçok markette 5 ila 15 $ karşılığında mevcuttur. Atkins gıda programı tamamlamak için gerekli değildir.
Ne elde edersiniz:
- Kitap
Kendi başına satın aldığınız isteğe bağlı yiyecekler
Çevrimiçi araçlar
South Beach Diyeti
South Beach Diyeti, www.southbeachdiet.com, yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı bir diyettir. Arthur Agatston ve Joseph Signorile'nin yeni kitabı "The South Beach Diet Supercharged", kilo kaybı programını tanıtan South Beach markalı kitapların ve yemek kitaplarının kütüphanesinin son baskısı.
En son ciltsiz kitap $ 7.99. South Beach Diyet yiyecekleri marketlerde mevcuttur, ancak zorunlu değildir. İsteğe bağlı çevrimiçi danışmanlık ve fitness eğitimi haftada 5 ABD dolarıdır
Ne elde edersiniz:
- Kitap
Kendi başınıza satın aldığınız isteğe bağlı yiyecekler
Çevrimiçi araçlar
Diyetisyen
Weight Watchers, www.WeightWatchers.com, istenen alımı elde etmek için besin sayımını içeren bir danışmanlık programı sunmaktadır. Gerekli yiyecek yok. Weight Watchers markalı yiyeceklerini marketlerde satırken, program üyelere özel sayma teknikleri kullanarak kendi yiyeceklerini seçmelerini öğretiyor.
Sınırsız toplantılara katılmak için aylık bir geçiş aylık 39.95 $ tutarındadır ve çevrimiçi danışmanlık planı ilk ay için 47.90 $ ve her ek ay için 17.95 $ 'dır.
Ne elde edersiniz:
- Danışmanlık oturumları
Çevrimiçi araçlar
Kendi başınıza satın aldığınız isteğe bağlı yiyecekler
Alt çizgi
Tüm programlar, değerlendirmelerden kitaplara ve videolara kadar satın alabileceğiniz ek ürünler sunar. Bu gerçekten artırabilir, ancak kilo kaybı söz konusu olduğunda, yüksek fiyatlar mutlaka daha iyi sonuçlar anlamına gelmez. Doğru diyet programını seçmek sadece fiyatları karşılaştırmaktan daha fazlasını içerir. Diğer hususlar arasında ürünlerin kalitesi, müşteri hizmetleri ve nihayetinde sizin için gerçekten işe yarayıp yaramayacağı sayılabilir.
En son finansal haberler için Su Soğutucu Finansmanı: Hükümet Karşıtı Protestocular Rock Mısır'ı inceleyin .